„Octomom“ Nadia Suleman teilt ein zerrissenes Foto aus dem Fitnessstudio und enthüllt dabei, dass sie während der Schwangerschaft drei Pillen vergessen hat

„Ohne die Übung wäre ich weder geistig noch körperlich in der Lage, das zu tun, was ich tue!“ Solomon schrieb in einem offenen neuen Beitrag

Nadia Suleiman Seit der Geburt ihrer Achtlinge im Jahr 2009 äußert sie sich lautstark zu ihrer Gesundheit.

Am Dienstag sprach die 47-jährige Mutter über ihre Fitnessreise Instagram seit begrüßt ihre acht Kinder: Noah, Josiah, Nariyah, Maliah, Jona, Jeremiah, Jesaja und Macai 14.

Suleiman hat mehrere Fitness-Selfies und ein Video von sich selbst beim Training geteilt und dazu geschrieben: „Seit Jahren werde ich gefragt, wie ich körperlich stark und gesund (und geistig gesund) bleibe, trotz meines stressigen und geschäftigen Lebensstils mit einer so großen Familie.“ .“

Verwandt: & # 39; Octomom & # 39; Nadia Suleimans Familie: Alles, was Sie über ihre 14 Kinder wissen müssen, einschließlich des Oktopus

Sie fuhr fort: „Powerlifting ist seit über 30 Jahren meine Methode, Stress konstruktiv und konsequent zu kanalisieren.“ „Nach der Geburt wurde Krafttraining immer wichtiger, nur um meine Kraft und Beweglichkeit zu erhalten.“

Sie enthüllte auch: „Infolge der Schwangerschaft erlitt ich drei weitere Bandscheibenvorfälle (eine Bandscheibe hatte einen Bandscheibenvorfall aufgrund einer arbeitsbedingten Verletzung vor Jahrzehnten), beidseitigen Ischias, Sakralschäden und periphere Neuropathie (und die Bauchhöhle riss). darüber hinweg 💁🏻‍♀️).

„Solche Bezirke würden mich arbeitsunfähig machen, wenn ich einen sitzenden Lebensstil führen würde. Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag: Je aktiver ich bin, desto weniger Schmerzen werde ich verspüren.“ Mehrere Tage ohne Krafttraining verschlimmern ohnehin schon schmerzende Rückenschmerzen und nahezu Immobilität . .“

„Ich strebe Krafttraining an 3–4 Tagen in der Woche an, plus 1 Stunde Cardio an 4–5 Tagen in der Woche (ich bin vor Jahren von einem Stepper auf ein Ergometer umgestiegen)“, sagte sie über ihre Trainingsroutine.

„Zum Glück haben meine Kinder den gleichen aktiven Lebensstil übernommen. Mein Ältester trainiert mit drei Gewichten, die ich habe, viel schwerer als ich und das oft“, bemerkt Solomon und bezieht sich dabei auf ihre Söhne Elijah, 21, und Joshua, 19 , und Tochter Amerah, 20, Sie ist auch Mutter von Zwillingen. Kalisa und Caleb16 Jahre alt, und Ibn Aidan, 17 Jahre alt.

Die Geschichte geht weiter

„Ironischerweise ist mein ältester Sohn Eli, der seit drei Jahren ununterbrochen trainiert, über 30 und liebt es, sich im Fitnessstudio über mich lustig zu machen, lol“, schreibt Solomon. „Aber er ermutigte mich, mit der richtigen Technik Gewichte zu heben, was meine Kraft und Leistung verbesserte.“

Verpassen Sie keine Story – abonnieren Sie Der kostenlose tägliche Newsletter von PEOPLE Um über das Beste, was die Leute zu bieten haben, auf dem Laufenden zu bleiben, von saftigem Promi-Klatsch bis hin zu fesselnden Geschichten von menschlichem Interesse.

Verwandt: siehe & # 39; Octomom & # 39; Achtlinge Nadya Suleman im Laufe der Jahre

Dann teilte sie die folgenden ermutigenden Worte mit. Solomon schrieb: „An meine Eltern von vielbeschäftigten Menschen … Vergleiche dich niemals mit jemand anderem!“ „Ihr aktuelles Fitnessniveau und Ihre Fitnessreise sind einzigartig für Sie, also versuchen Sie einfach, die beste Version Ihrer selbst zu sein.“

„Konzentrieren Sie sich darauf, persönliche Ziele zu setzen und danach zu streben, und kommen Sie in Ihrem eigenen Tempo voran“, riet Solomon. „Seien Sie ein Vorbild, damit Ihre Kinder lernen, körperliche Aktivität in den Vordergrund zu stellen, und ermutigen Sie sie, mit Ihnen Sport zu treiben!“

„Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, neue Energie zu tanken und neue Energie zu tanken“, schloss sie. „Ihre Familie wird sehr davon profitieren, wenn Sie sich um Ihren Geist und Körper kümmern, da Sie mehr positive Energie geben können. Ohne Bewegung wäre ich weder geistig noch körperlich in der Lage, das zu tun, was ich tue!“ #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽. „

Weitere People-News finden Sie hier Registrieren Sie sich, um unsere neuesten Nachrichten zu erhalten!

Lesen Sie den Originalartikel unter die Menschen.