Williams, Kardashian und Paltrow nehmen an den CFDA Fashion Awards teil
Serena Williams, Kim Kardashian und Gwyneth Paltrow gehörten zu den Stars, die bei den CFDA Fashion Awards in New York über den weißen Teppich liefen. (6. November)
Ich starre in Gwyneth Paltrows Augen, während sie mir sagt, ich solle tief durchatmen.
Die Schauspielerin sagt, dass dies ihre liebste Art sei, all ihre Meditationen zu beginnen. Ich bin nicht jemand, der regelmäßig meditiert, also folge ich dieser Übung. Dann schließe ich, wie sie es angewiesen hat, die Augen und atme noch einmal ein.
„Öffne deine Augen und nimm alle Dinge in deiner Umgebung wahr“, sagt sie. Ich tue. „Achten Sie nun auf den leeren Raum um diese Objekte herum. Beachten Sie, wie dieser Raum Dinge enthält und alles darin existieren lässt. Beachten Sie den Raum, der weit von Ihnen entfernt ist, und den Raum, der Sie unmittelbar umgibt, den Raum, der Sie enthält.“
Ich versuche, dem nachzugehen. Ich schaue auf meinen Computerbildschirm, wo Paltrow auf Zoom erscheint und mich und andere im Rahmen einer Ankündigung ihrer Partnerschaft mit der Meditations-App in eine exklusive dreiminütige Meditationssitzung führt. Raummomente. Ab Mittwoch können Nutzer in der App auf geführte Meditationen wie die von der Schauspielerin geleitete zugreifen.
Ich starre auf die restlichen Dinge auf meinem Schreibtisch. Ich sehe Haftnotizen, einen Hefter, ein Stiftglas – war das Messer die ganze Zeit unter Ihrem Desktop-Bildschirm?
Paltrow macht zwischen jedem ihrer Sätze langsame, bewusste Pausen. Jede Pause fühlt sich an wie eine Ewigkeit, so still, dass man eine Stecknadel fallen hören könnte.
„Jetzt lassen Sie sich von Ihrem Bewusstsein vollständig umarmen, um den Raum überall zu spüren“, sagt sie. „Und wenn Sie sich dieses allumfassenden, allgegenwärtigen Raums bewusst werden, der alles in Ihrer Außenwelt existieren lässt, bemerken Sie, ob Sie sich auch eines ähnlichen Raumgefühls in Ihrem Inneren bewusst werden, des Raums, der alles in Ihrer Innenwelt zulässt Sei der Raum deines eigenen Bewusstseins. Versuchen Sie nicht, es zu fangen. Sei einfach bei ihr, in diesem Moment des Raums.“
oder was? du hast mich verloren. Der einzige Raum, den ich spüre, ist in meinem Magen, wo ich ein Verlangen nach Kaffee habe. Offensichtlich habe ich noch einen langen Weg vor mir, bis ich Gelassenheit auf Paltrow-Niveau erreiche. Das ruhige, unaufdringliche Auftreten von Goop CEO ist fast ebenso zu einem Markenzeichen ihrer Marke geworden wie die exotischen (und teuren) Wellnessprodukte ihres Unternehmens Goop.
Leider bin ich nicht Paltrow. Ich werde schnell nervös. Ich gehe im Kopf immer To-Do-Listen durch. Wenn ich mehrere Minuten ohne Stimulation bleibe, werde ich ängstlich. Überdenken ist meine Signatur.
Aber laut Paltrow und der Gründerin von Moments of Space, Kim Little, die sie bei diesem Webinar begleitete, ist es genau das, was Menschen wie ich brauchen: mit offenen Augen meditieren. Sie sagen, selbst eine kleine Menge kann viel bewirken.
„Mein Meditationslehrer sagte zu mir, als ich lernte: ‚Selbst bei einem flachen Tauchgang wird man nass‘“, sagt Paltrow. „Was mir also immer in Erinnerung bleibt, ist, dass es sich lohnt, es zu tun.“ Es lohnt sich, sich hinzusetzen. Es muss nicht auf Mönchsniveau sein, zwei Stunden dauern oder inspiriert sein. Man setzt sich einfach hin und versucht, es zu tun. „Wir werden davon profitieren.“
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Warum mit offenen Augen meditieren?
Wenn die meisten Menschen an Meditation denken, stellen sie sich wahrscheinlich Menschen vor, die ruhig auf Matten sitzen, die Beine gekreuzt und die Augen geschlossen.
Obwohl dies eine Möglichkeit ist, ist es nicht die einzige. Murray Heidari, Meditationsexperte und Gründer einer experimentellen Musikfirma MindTravelFormen der Meditation, bei denen man die Augen offen hält, gibt es schon so lange wie die Meditation selbst, sagt er.
Zu den Vorteilen des Meditierens mit offenen Augen gehört laut Haidari ein gesteigertes Bewusstsein für sich selbst in Bezug auf die Umgebung, und fügt hinzu, dass dadurch ein Gefühl der Verbundenheit mit der Umgebung entsteht, das durch andere Meditationsformen nicht so leicht erreicht werden kann.
„Man ist nicht isoliert mit geschlossenen Augen in einer inneren Welt“, sagt er. „Sie beschäftigen sich tatsächlich mit der Welt um Sie herum und interagieren mit ihr, und dann müssen Sie wirklich darauf einwirken, wie Ihr Bewusstsein entsteht.“
Es macht die Meditation auch für Anfänger wie mich weniger schwierig, die befürchten, zu leicht abgelenkt zu werden, um „richtig“ zu meditieren.
Paltrow – eine Oscar-prämierte Schauspielerin, Mutter und Geschäftsführerin – nennt die Meditation mit offenen Augen einen „Game-Changer“ für ihr geschäftiges Leben, der es ihr ermöglicht, inmitten des Chaos „Einheit“ zu finden.
„Jeden Tag kann ich hier und da ein paar Minuten stehlen“, sagt sie. „Ich kann in meinem Büro sein. Ich kann den Flur entlanggehen. Ich kann auf Zoom sein – nichts für ungut – und ich kann meditieren. Ich finde, dass das die Ergebnisse der Meditation wirklich vertieft.“
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Bist du vorbei wie Gwyneth Paltrow?
Ich kann nicht sagen, dass ich am Ende von Paltrows dreiminütiger Meditationsprobe Einsamkeit gefunden habe – aber ich fühlte mich ruhig. Ich spürte, wie sich mein Herzschlag verlangsamte und ich tiefer atmete. Ich fühlte mich entspannt und voller Energie zugleich.
Natürlich konnte das alles nur in meinem Kopf geschehen. Aber hey, wenn ich mich durch den Placebo-Effekt besser fühle, was ist dann das Problem? Zum ersten Mal nehme ich es.
Paltrow sagt, dass regelmäßige Meditation tiefgreifende Ergebnisse erzielen kann. Sie hat vor 12 Jahren das Meditieren gelernt und ist seit vier Jahren ihr Morgenritual. Sie sagt, es habe ihr geholfen, das Leben mit anderen Augen zu sehen.
„Das ist alles eine Art Illusion“, sagt Paltrow, „und wir verstricken uns in Atome, Moleküle und Materialismus.“ „Wenn ich das in der Meditation loslassen kann, bringt es mir meiner Meinung nach viel Trost und Glück, weil ich mich so verbunden mit etwas fühle, das größer ist als ich selbst, meine eigenen Gedanken und mein eigenes Ego.“
Vielleicht hat mir die Meditation mit offenen Augen diese Erfahrung noch nicht beschert. Aber wer weiß? Wenn du dabei bleibst, wirst du es vielleicht eines Tages schaffen. Zumindest wegen Paltrow sind meine Augen jetzt für diese Möglichkeit offen.
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„Unruhestifter. Begeisterter Popkultur-Fan. Fernseh-Junkie. Bierliebhaber. Analytiker. Vollkommener Speckgelehrter. Denker.“
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